Ginocchio posteriore all’appoggio
Come lavora la gamba dietro mentre l’altra tocca terra
Mentre un piede tocca terra, la gamba dietro sta già tornando avanti. Runify Motion misura quanto è piegata in quell’istante: racconta come recuperi la gamba.
Misura indicativa: ha un punteggio, ma l’app la legge con prudenza e non propone esercizi.
Contatto opposto: la gamba dietro mentre l’altro piede tocca terra
Come si legge il valore
0° è la gamba tesa; più il valore sale, più la gamba dietro è raccolta.
Più flessione non vuol dire meglio: anche per questo il valore dipende dalla velocità e l’app lo legge con prudenza.
È una misura indicativa: nella card c’è la scritta «Indicativo · La gamba dietro è spesso quella lontana dalla camera, coperta dall’altra».
Cosa può voler dire
Descrive come la gamba dietro sta tornando avanti nel momento dell’appoggio. Spesso è la gamba lontana dalla camera, coperta dall’altra: il valore è indicativo.
Negli studi sulla corsa questa misura compare di rado come numero: per questo l’app non la usa per proporre esercizi.
Per misurarla bene
Per misurare anche l’altra gamba fai una seconda ripresa correndo nel verso opposto.
Il momento in cui il piede tocca terra dura pochissimo: riprendi a 60 fotogrammi al secondo o più. Sotto i 60 fps l’app lo segnala e i valori al contatto diventano indicativi.
Cosa propone l’app
Nessuna proposta: la misura è indicativa e non c’è un intervento sostenuto dagli studi per cambiarla.