Calcio del tallone
Quanto si raccoglie la gamba in volo
Dopo la spinta il piede si stacca da terra e la gamba torna avanti piegandosi: il tallone sale verso il gluteo. Runify Motion misura quanto si piega il ginocchio in questa fase, per ciascuna gamba.
Misura descrittiva: l’app ti dà il valore e lo spiega, senza punteggio e senza giudizio.
Richiamo: il ginocchio della gamba che torna avanti in volo
Come si legge il valore
0° è la gamba tesa; più il valore sale, più la gamba si raccoglie in volo.
È una misura descrittiva: l’app ti dà il valore e lo racconta, per esempio «In volo il ginocchio si piega fino a circa 117°: quanto, dipende molto dalla velocità», senza punteggio.
Cosa può voler dire
Cresce molto con la velocità: correndo piano è normale che il ginocchio si pieghi meno. Il valore descrive il tuo gesto, non lo giudica.
Rispetto a 2,5 m/s, a 3,5 m/s il ginocchio in volo si piega in media di circa 15° in più e a 4,5 m/s di circa 26° in più: un valore basso durante una corsa lenta non è un difetto.
Studi: Fukuchi 2017.
Per misurarla bene
Confronta solo analisi fatte alla stessa velocità: correndo più forte il ginocchio si piega di più.
Cosa propone l’app
Nessuna proposta: il valore descrive il gesto, non lo giudica. Le calciate restano nel catalogo come esercizio di tecnica, non come correzione di questa misura.